27 de fevereiro de 2019
Como evitar a infecção urinária?
Para ajudar na prevenção da infecção urinária, é preciso alguns cuidados no dia a dia. Primeiramente, hidratar-se é fundamental. O ideal é que seja ingerido ao menos 1 litro e meio de água por dia. Uma boa hidratação ajuda a manter um fluxo normal e saudável da urina, o que auxilia na limpeza do trato urinário. Além disso, manter um bom nível de água no organismo é essencial para vários outros processos no nosso corpo. Outra boa dica é consumir suco de cranberry, fruta também conhecida como oxicoco. Já foi comprovado que a ingestão regular desse suco pode ajudar na prevenção de infecção no trato urinário.
Prestar mais atenção aos hábitos de limpeza é imprescindível. Realizar uma higiene íntima adequada e urinar antes e após a relação sexual evita que as bactérias envolvidas no ato se proliferem de maneira inadequada e cheguem ao trato urinário. Além disso, evitar o uso prolongado de roupas de banho molhadas, o uso de roupas muito apertadas e banhos com a temperatura da água muito elevada ajuda a manter a área íntima saudável, uma vez que a retenção de calor e umidade facilita a proliferação das bactérias.
Esse cuidado deve ser aplicado também na ida ao banheiro. Uma das bactérias mais frequentes em infecções urinárias (Escherichia coli) está presente no intestino e pode migrar para a área íntima facilmente se alguns cuidados não forem tomados. Por isso, é importante sempre se limpar da frente para trás, para evitar que essas bactérias indesejadas passem do ânus para a vagina.
Referências:
1 - SABIH, A.; LESLIE, S. Urinary Tract Infections, Complicated. In: (Ed.). StatPearls. Treasure Island (FL): StatPearls PublishingStatPearls Publishing LLC., 2017. 2 – CDC. 2015. Urinary Tract Infection. Disponível em: <https://www.cdc.gov/antibiotic-use/community/for-patients/common-illnesses/uti.html>. Acesso realizado em 19 fev. 2019. 3 - NARDI, Aguinaldo Cesar et al. Diretrizes Urologia, Sociedade Brasileira de Urologia, Associação Médica Brasileira. 1ª edição, São Paulo, 2014.